Μπορούμε να την κάνουμε καθημερινά στο σπίτι.
Σε κανένα δωμάτιο από όσα έχω βρεθεί στη ζωή μου δεν ήμουν η πιο ψηλή (απεναντίας στα περισσότερα ήμουν η πιο κοντή, περισσότερα στο αυτοβιογραφικό άρθρο «Το ημερολόγιο μιας κοντής»). Όταν λοιπόν μετακομίσαμε σε καινούριο, πιο ψηλοτάβανο σπίτι, πήγαινα παντού με ένα σκαλάκι παραμάσχαλα γιατί, απλά, δεν έφτανα σε κανένα από τα πάνω ντουλάπια και ράφια.
Κάποια στιγμή ξεκίνησα μια μορφή άσκησης που περιλάμβανε πολλές διατάσεις και, μια μέρα, συνειδητοποίησα κάτι πραγματικά εντυπωσιακό: Πλέον, μπορούσα να φτάνω σε κάποια ψηλά σημεία του σπιτιού χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιώ το σκαλάκι, ενώ φορούσα τις ίδιες, φλατ παντόφλες. Η μόνη λογική εξήγηση; Λίγο πριν από τα σαράντα μου, είχα ψηλώσει, έστω και κατά 1-2 εκατοστά.
Πρόσφατα λοιπόν, όταν βρέθηκα στο νέο ινστιτούτο ολιστικής ομορφιάς της Mari Lakspere στο Κολωνάκι για να δοκιμάσω μια από τις signature θεραπείες της, προσέλκυσε ιδιαίτερα το ενδιαφέρον μου μια πρακτική stretching που μου έδειξε, με την υπόσχεση, αν την επαναλαμβάνω, να κερδίσω ύψος. Δεν βασίζεται σε κάποια μαγική συνταγή: «Όλες οι δομές στο σώμα μας (ιστοί, μύες, οστά) χάνουν όγκο και συρρικνώνονται προς το κέντρο καθώς μεγαλώνουμε» εξηγεί. «Έτσι, θεωρούμε φυσιολογικό να χάνουμε ύψος σε σχέση με εκείνο που είχαμε, για παράδειγμα, στα είκοσι χρόνια μας. Δεν χρειάζεται όμως να συμβεί αυτό. Είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στη στάση του σώματός μας – διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη ενώ καθόμαστε, στεκόμαστε και περπατάμε».
«Είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στη στάση του σώματός μας – διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη ενώ καθόμαστε, στεκόμαστε και περπατάμε» λέει η ειδικός στην ολιστική ομορφιά Mari Lakspere (φωτό).
Αυτή είναι η άσκηση stretching «αεροπλάνο σε απογείωση» που, όπως μάς διαβεβαιώνει η Mari, «αν την κάνουμε καθημερινά μπορεί να προσθέσει 1 έως 3 εκατοστά στο ύψος μας:
»1. Σηκώνεστε ταυτόχρονα στα δάχτυλα των ποδιών ενώ πιέζετε προς τα πίσω τις ωμοπλάτες να πλησιάσουν μεταξύ τους και να ανοίξει, όσο το δυνατόν περισσότερο, το στήθος (η περιοχή της καρδιάς).
»2. Φαντάζεστε τον εαυτό σας να ψηλώνει, σαν να έχετε ένα αόρατο νήμα που σας τραβάει από την κορυφή του κεφαλιού.
»3. Παραμένετε σε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα και κατόπιν χαλαρώνετε, λυγίζοντας ελαφρώς τα πόδια και σκύβοντας το κεφάλι λίγο μπροστά.
»4. Επαναλαμβάνετε τρεις φορές.
»Ακόμα και αμέσως μετά την άσκηση, θα δείτε διαφορά στη στάση του σώματός σας».
Δείτε τη σε φωτογραφίες:
Η άσκηση «αεροπλάνο»: Σε διάταση.
Η άσκηση «αεροπλάνο»: Σε χαλάρωση.
Η ιστορία της Mari είναι επίσης ενδιαφέρουσα. Η επαγγελματική διαδρομή της άρχισε από τον χώρο της υψηλής ραπτικής και της μόδας στο Παρίσι. Γνώρισε και αγάπησε την Ελλάδα και τους ανθρώπους της ως manager εξαγωγών στον Azzedine Alaïa – «ήμουν υπεύθυνη για όλα τα ελληνικά καταστήματα που είχαν αναλάβει τη διάθεση των προϊόντων του οίκου, όπως τα Luisa και Enny Monaco».
Ανέκαθεν όμως την ενδιέφερε και ο τομέας της ομορφιάς. Άρχισε να την απασχολεί πιο προσωπικά όταν, γύρω στα 33 της, «παρατήρησα τα πρώτα σημάδια γήρανσης όπως, στην περίπτωσή μου, πρησμένα μάτια όταν ξυπνούσα το πρωί. Αλλά με γοήτευε η φυσική ομορφιά. Δεν έκανα ποτέ, για παράδειγμα, ενέσιμες θεραπείες, καθώς τις θεωρούσα μια προσωρινή λύση (που δεν απέχει πολύ από το makeup, το οποίο “κρύβει” ό,τι υπάρχει από μέσα)».
«Με γοήτευε η φυσική ομορφιά. Δεν έκανα ποτέ, για παράδειγμα, ενέσιμες θεραπείες, καθώς τις θεωρούσα μια προσωρινή λύση (που δεν απέχει πολύ από το makeup, το οποίο “κρύβει” ό,τι υπάρχει από μέσα)».
Άνοιξε τα πρώτα της ινστιτούτα ομορφιάς στο Παρίσι το 2015, αλλά από το 2019 έχει αφοσιωθεί στο Face Fitness, που αντιμετωπίζει σώμα και πρόσωπο ως ένα σύνολο – άλλωστε, όπως γνωρίζουμε ήδη από την επιστήμη, η επιδερμίδα καθρεφτίζει την υγεία μας. Μια ακόμα κομβική στιγμή στη διαδρομή της ήταν όταν, πρόσφατα, πούλησε την επιχείρησή της στην γαλλική πρωτεύουσα και μετακόμισε μόνιμα στο Κολωνάκι, «που έχει παριζιάνικη φινέτσα αλλά με ένα μεσογειακό άγγιγμα».
Στο νέο ινστιτούτο της στο κέντρο της Αθήνας, δοκίμασα μια θεραπεία που συνδύαζε διαφορετικές φυσικές τεχνικές, όπως πρακτικές stretching και χαλάρωσης, λεμφικό μασάζ και μασάζ μέσα στο στόμα (buccal facial massage), σε συνδυασμό με οργανικά προϊόντα. Μου έδειξε επίσης ασκήσεις που μπορώ να κάνω και μόνη στο σπίτι.
Όταν μου ζήτησε στο τέλος να μοιραστώ τις εντυπώσεις μου από αυτή την εμπειρία, που συνολικά κράτησε περίπου δύο ώρες, της απάντησα, με απόλυτη ειλικρίνεια, ότι ένιωθα σαν να είχα περάσει μέρες σε ένα μακρινό retreat ευεξίας και ομορφιάς.
